Традиционное «похудеть к лету» вступает в силу. Залы наполняются новичками, на улицы выходят бегуны, а спортклубы устраивают приятные распродажи. Фитнес-центр «Экселент» вообще делает скидку в 50% при покупке полугодовой карты. Вместе с лучшими тренерами клуба мы рассказываем про тренировки, которые помогут привести себя в форму к сезону коротких шорт.
Новинки
20 20 20 CLASS — силовая тренировка
Как следует из названия, этот часовой класс разделен на три 20-минутных блока, каждый из которых фокусируется на определенной части тела. Первую 20-минутку посвящаем мышцам ног и ягодиц, потом пыхтим над верхней частью тела (а там у нас мышцы спины, груди, рук), и, наконец, 20 минут занимаемся прессом. То есть мы тратим один час и при этом успеваем проработать почти все мышцы. Готовы проверить себя на выносливость? Плакать и кричать «оставьте меня, я хочу быть толстой» — разрешается.
Миофасциальный релиз
Еще одна новинка в «Экселенте» для людей, которые заботятся о своем здоровье. Рассказываем на человеческом языке. Вы понимаете, что такое растяжка и йога? Так вот, релиз на это все не похож, но он тоже идет в медленном темпе. Задача — расслабить мышцы и проработать все «зажатости». Такие тренировки еще и круто вас приведут в чувства после сложных силовых нагрузок. Кстати, неврологи очень рекомендуют эти занятия, если у вас легкая форма остеохондроза и сидячая работа. Снимает стресс, расслабляет, еще и делает вас гибкими!
Но нам стало интересно, а какие в «Экселенте» хитовые занятия? Что больше всего нравится красноярцам? Самые популярные тренировки:
Pump
Это силовая тренировка с мини-штангами! Перед летом все приводят себя в форму — этим и обусловлены рейтинги.
Fitenergy
Тренировка для продвинутых. Некоторые красноярцы ходят в клуб больше 5 лет, и когда им хочется чего-то нового, интенсивного и взрывного — клуб предлагает им такие тренировки.
Antigravity
Тренировка на гамаках — популярное и модное направление. Но за модой стоит еще и польза. Например, вис в гамаке головой вниз — ооочень полезен для позвоночника.
Танцы
Да-да, танцы. Причем совершенно разных направлений: от джаза до зумбы. На тренировках можно снять стресс, устать до дрожи в коленях, но выйти из зала невероятно вдохновленными.