3 комплекса упражнений не длиннее 10 минут

Как правильно заниматься спортом в течение дня (ВИДЕО)

— Скоро лето.

— Пора приводить себя в форму.

— Надо больше двигаться.


Типичные мысли типичного красноярца, у которого нет времени даже попробовать заниматься спортом. Дочитайте этот материал, у вас есть шанс — втянуться в регулярные тренировки. Сайт «Город Прима» вместе с тренерами фитнес-клуба Excellent представляют три экспресс-тренировки. Это короткие комплексы упражнений, каждый — до 10 минут. Это план на весь день:

  • правильная утренняя зарядка;
  • упражнения, которые можно делать в офисе;
  • упражнения, чтобы подготовить организм ко сну.

Утренняя зарядка

Комплекс от персонального тренера фитнес-клуба Excellent Татьяны Климошенко

Совет тренера: упражнения выполняйте по 12-16 раз.

Дневные упражнения

Комплекс от Евгении Андреевой,
персональный тренер, менеджер групповых программ

Подготовка ко сну

Комплекс упражнений от Татьяны Харви. Персональный тренер, инструктор йоги, мастер, учитель «Шарамани Йоги», практикует и преподает 15 лет. Направления: Шиванада-йога, Хатха-йога, Аштанга-виньяса-йога и даосские практики

Важный комментарий — попробуйте делать эти короткие тренировки дома, а параллельно запишитесь в фитнес-зал и купите клубную карту, так проще будет войти в режим регулярных тренировок. Всех тренеров, которые готовили с нами этот материал вы найдете в фитнес-клубе Excellent.

3-2-1! К лету готов. Фитнес-клуб Excellent приготовил для своих клиентов жаркое, летнее предложение. Клубная карта на 3 месяца всего за 12 900 рублей. Фитнес-клуб Excellent — это разнообразие групповых программ: йога, cross fit, пилатес, функциональная аэробика, zumba, школа шпагата, водные занятия. А еще бассейн, SPA, тренажерный зал и профессиональные инструкторы. Присоединяйтесь к команде Excellent и проведите лето с пользой.

ЗВОНИ 277-44-44 или бронируй свою карту прямо сейчас онлайн!

excellentfit.ru

больше информации

Совет тренера: стойка «Дерево» выполняется по 1 разу на каждую ногу, выпады на ноги выполняются по 3 круга на каждую ногу.

Поделиться
Поделиться