Бегуны открывают сезон. А новички выбирают, где бегать в Красноярске. Валентина Чигрина — бегунья, участница международных марафонов, организатор забега только для девочек «Женская семерка» в Красноярске — только с читателями сайта «Город Прима» делится любимыми маршрутами.
Остров Татышев
Пожалуй, самое популярное место для любителей спортактивностей на свежем воздухе. По асфальтовым дорожкам можно бегать и зимой, и летом, и даже в распутицу, главное — держаться размеченной полосы и не попасть под колеса роллеров и велосипедистов. Закономерность — летом бегать в будни гораздо приятней, чем в выходные. Самый популярный маршрут — большой круг по дорожкам — составит 6 километров, но вы всегда можете убежать в «лесную» часть острова и наслаждаться посещением дикого контактного зоопарка, помимо банальных уже уток и сусликов, можно встретить лису, оленей и даже сов!
Левобережная набережная Енисея
Из всех трасс в городе эта оттаивает и очищается от снега и льда раньше всего! Рекомендую ее для ранних весенних пробежек, которые хорошо дополнить эстетическим удовольствием от созерцания могучего Енисея. А еще совсем недавно новый ремонт подарил нашей набережной прорезиненные беговые дорожки, тренажеры и мини-серпантин для отработки бега в горку. Похоже, бегунов здесь в ближайшее время станет еще больше.
Остров Отдыха
Приспичило побегать, а на улице дождь? Крытая резиновая дорожка вокруг стадиона не только не даст намокнуть, но бонусом еще и сбережет ваши колени. Это реально единственное место для уличной пробежки во время непогоды. Пожалуй, про Остров Отдыха это все, потому что с освоением автомаршрута в Белые Росы беговые тропинки, к сожалению любителей этого места, превратились в шоссе.
Лес Студ- и Академгородка
Одно из моих любимых мест для бега, можно выбрать любую по сложности и протяженности трассу в зависимости от подготовки. Все маршруты размечены цветными метками на деревьях, заблудиться практически невозможно, но если опыта спортивного ориентирования у вас совсем нет, то на первую пробежку лучше взять с собой профессионала. Попросите показать маршрут до вершины сопки, и обалдейте от шикарного вида на город.
Лес за стадионом «Ветлужанка»
Рай для бегуна-социофоба. Пожалуй, единственное не освоенное в полной мере бегунами место — порой там можно за всю пробежку не встретить ни одной живой души. Разметка плохая, поэтому для длительной пробежки обязательно иметь с собой телефон со скачанными maps.me. Я люблю эту трассу за уединенность и живописность, а также возможность пообнимать вековые деревья, там такие есть! А еще летом много папоротника и лесной земляники.
Читать о беге
Вдоль Базаихи
Базаиха — пробежка вдоль быстрой реки освежает летом и включает в себя виды жилого поселка, детских дач, банных комплексов и домов отдыха. Если бегать там достаточно часто, можно присмотреть себе на лето домик в аренду.
Столбы
Место для пробежек самых отмороженных бегунов-скайраннеров. Как можно догадаться по названию, это такие странные люди, которые стремятся вознестись силой своих ног как можно выше к небу. Ну то есть по горам любят бегать. И куда они там только не забегают! Но вам этого знать не нужно, обычному человеку для полноценной тренировки достаточно добежать до первого столба и спуститься вниз. В Пыхтун, так и быть, можно идти пешком.
Стадионы
Если вы любитель монотонных размеренных пробежек и жаждете не созерцания природы а погружения в глубины своего подсознания под несменяющийся пейзаж — наушники в уши и вперед, на любой школьный стадион возле дома! Наматывать одинаковые круги здорово дисциплинирует, а еще позволяет провести интервальную тренировку с четко размеренными отрезками вашей дистанции. Весь список стадионов можно погуглить, воспользоваться вот этим обзором школьных треков, лично я люблю бегать на стадионе Медакадемии или лыжном стадионе «Динамо».
Спортпарк «Атлетика»
Крытый беговой манеж, удобен в первую очередь тем что позволяет тренироваться в любую погоду. Построен всего год назад, поэтому там все свежее, красивое и чистое. Резиновые дорожки, тренажеры, песочная яма для прыжков в длину и мотивационные цитаты Усейна Болта на стенах. Есть даже спорт-бар, в котором можно закрыть углеводное окно после тренировки.
UPD: сейчас «Атлетика» временно закрыта по предписанию службы пожарной безопасности, но будем надеяться что это ненадолго и через месяц-другой единственный в Красноярске легкоатлетический манеж вновь откроет для бегунов свои двери.
Беговая дорожка в зале
Вариант для тех, кто только начинает бегать и еще не купил уличной беговой формы. Увлекаться беговой дорожкой не нужно, так как техника бега на ней совершенно особенная. Да и скучное это дело. Но если уж вы оказались в качалке и уже переделали все свои упражнения, то можно и замяться, пробежав пару-тройку километров. Главное, помните, что бег на дорожке не отменяет необходимости в правильной беговой обуви. Бегать в кроссовках для кроссфита или кедах для зала категорически не рекомендуется! И да, выбирайте для занятий спортивные залы, которые следят за обновлением оборудования. Например, «Экселент», «Баланс» или World Class. В последнем беговые дорожки дополнены мониторами, имитирующими пробежку по природным паркам мира.