— Скоро лето.
— Пора приводить себя в форму.
— Надо больше двигаться.
Типичные мысли типичного красноярца, у которого нет времени даже попробовать заниматься спортом. Дочитайте этот материал, у вас есть шанс — втянуться в регулярные тренировки. Сайт «Город Прима» вместе с тренерами фитнес-клуба Excellent представляют три экспресс-тренировки. Это короткие комплексы упражнений, каждый — до 10 минут. Это план на весь день:
Утренняя зарядка
Комплекс от персонального тренера фитнес-клуба Excellent Татьяны Климошенко
Дневные упражнения
Комплекс от Евгении Андреевой,
персональный тренер, менеджер групповых программ
Подготовка ко сну
Комплекс упражнений от Татьяны Харви. Персональный тренер, инструктор йоги, мастер, учитель «Шарамани Йоги», практикует и преподает 15 лет. Направления: Шиванада-йога, Хатха-йога, Аштанга-виньяса-йога и даосские практики
Важный комментарий — попробуйте делать эти короткие тренировки дома, а параллельно запишитесь в фитнес-зал и купите клубную карту, так проще будет войти в режим регулярных тренировок. Всех тренеров, которые готовили с нами этот материал вы найдете в фитнес-клубе Excellent.
