Выпадение волос и одышка: как справляться с постковидом

Собрали рекомендации Красноярских врачей о реабилитации после COVID-19

Переболевшие COVID-19 красноярцы жалуются на депрессию, одышку, еще и волосы выпадают. Как долго придётся восстанавливаться после коронавируса, в специальном эфире Вечернего канала «Прима» рассказали врачи. Посмотрите эфир полностью. «Город Прима» выписал основные тезисы о последствиях коронавируса. Самое важное: не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалистам.

Как восстановить дыхание?

Ещё раз о самом популярном мифе: нужно ли надувать шарики?

Александр Аристов

заведующий отделением по лечению COVID-19 федерального научно-клинического центра ФМБА

На сегодня определенно чётко определенно, что ни надувание шариков, ни дыхание через соломинку опущенную в слой жидкости — не показали своей эффективности.

Как восстановить дыхание и здоровье легких? Для восстановления дыхания необходимо сделать упор на физическую активность. Так можно восстановить параметры дыхательной функции, кровоток, а значит, питание легочной ткани.

Какие методы помогут?

  • Постоянная или интервальная дыхательная гимнастика.
  • Например, по методике Александры Стрельниковой или методики Фролова.
  • Лечебная физкультура.
  • Ежедневные аэробные нагрузки — по индивидуальной программе разработанная врачом реабилитологом длительностью не менее 20 минут.
  • Ежедневные прогулки в обычном темпе длительностью 30-40 минут.
  • Главное — соблюдать правильный режим труда и отдыха.

Александр Аристов

заведующий отделением по лечению COVID-19 федерального научно-клинического центра ФМБА

Во время сна в нашем организме проходят уникальные процессы. В период которых происходит урегулирование и балансировка вегетативных управляющих функций.

Проблемы с желудком и печенью

Какие анализы можно сдать, чтобы проверить организм? АЛТ, АСТ, анализ крови на содержание глюкозы.

Как регулировать сахар в крови? Если превышение сахара до 8 единиц, то регулировать можно благодаря правильному питанию и режиму дня. Нельзя есть после 19:00 (4 часа до сна) — это полезно не только для переболевших COVID-19, но и для тех, кто страдает сахарным диабетом и испытывает проблемы с давлением.

Обязательно соблюдать водный баланс. Сколько нужно выпивать в день посчитать очень просто. Умножьте свой вес на 30мл воды.

Период восстановления печени и желудка после COVID-19 — 3-4 месяца. До сих пор не изучено может ли организм сам восстановиться после перенесения болезни COVID-19.

Волосы и кожа

Почему волосы выпадают? При высокой температуре волос будет выходить в телоген, то есть погибать.

Когда волосы начинают сыпаться? В течение двух месяцев после перенесения болезни.

Анна Побилат

косметолог-трихолог

Волосяной фолликул — это, как мини орган, у него есть своя нервная система, гормональная регуляция, свое кровоснабжение, иммунная система. Именно с волосяного фолликула начинается рост волос.

Что нельзя делать?

  • реже мыть голову;
  • реже расчесывать волосы;
  • использовать народные средства и масло.

Если переживаете, обратитесь к специалисту. Трихологи работают по специализированным программам, что помогает в разы ускорить процесс восстановления волос.

Как не впасть в депрессию?

Почему после COVID-19 люди впадают в депрессию? Всё зависит от пациента, но чаще всего это происходит из-за того, что пациенты постоянно ожидают чего-то плохого и доводят себя до такого состояния.

Анна Одинец

психотерапевт Красноярского госпиталя для ветеранов войн

Чаще всего тревожными расстройствами и паническими атаками страдают пациенты, которые тяжело перенесли болезнь, так как они больше боятся погрузиться в ту ситуацию в которой они уже были. Срабатывает инстинкт самосохранения.

Если пациент чувствует, что сам не справляется, то может позвонить на телефон доверия:

  • для жителей Красноярска: 2-205-288
  • для жителей районов Красноярского края: (8-391) 2-205-288

Как бороться самостоятельно? Больше думать о позитивном, не внушать самому себе негативные мысли, снимать напряжение с помощью любимых занятий и хобби. Сбалансированно питаться, употреблять больше витамином и баловать себя вкусненьким.

Если вы заметили ухудшение психологического состояния, то надо обратиться к психотерапевту или психологу.

Могут помочь родственники? Главное для людей, которые перенесли коронавирус — поддержка. Разговаривайте друг с другом, слушайте и с пониманием подходите к волнующим близких проблемам.

Поделиться
Поделиться
Комментарии для сайта Cackle