Плоскостопие, вросший ноготь, деформация пальцев и не только — все эти проблемы актуальны, пока при выборе обуви главным критерием становится эстетика, а не комфорт ноги. Подолог Елена Буткус объяснила, как сохранить стопы здоровыми.
Подолог — это специалист, который работает на стыке дерматологии и хирургии и занимается восстановлением здоровья стопы — считает, что большую часть проблем можно предотвратить при соблюдении трех основных правил:
- Физическая нагрузка и специальные упражнения, которые стабилизируют мышцы стопы. Гимнастика для ног также позволит улучшить кровообращение нижних конечностей.
- Амортизация стоп при помощи разгрузочных стелек. Они помогают восстановить нормальное функционирование стопы и предупредить возникновение деформаций и недугов.
- Правильный подбор обуви с учетом длины, ширины стопы и геометрии переднего отдела стопы.
Чаще всего, объясняет специалист, проблемы с ногами возникают именно из-за того, что люди неправильно подбирают обувь — не по размеру ноги. Бывает, что люди покупают, а потом носят обувь на два и три размера меньше нужного, так как просто не знают настоящий размер своей стопы. Есть специальные инструменты для того, чтобы корректно подобрать размер своей обуви:
- Мерка Хайдера или стопомер — этот измерительный прибор позволяет корректно снять размер ноги. Пользоваться им достаточно просто: фиксируете пятку, чтобы она не двигалась во время измерений, и подгоняете ползунок к носку. Окошко бегунка покажет ваш размер стопы. Главное, расположить стопомер на ровной твердой поверхности.
Print Screen wildberries.ru
Мерку Хайдера можно, конечно, найти на популярных маркетплейсах. Стоимость приспособления — от 500 рублей. Но за измерением все равно лучше обратиться к специалистам — слишком много нюансов. Мерки снимаются в нескольких положениях, иначе вы рискуете опять получить неправильные цифры.
- Измеритель обуви внутри. Этот инструмент позволяет проверить соответствие размера обуви, если нет возможности достать стельку.
— Как только мы начинаем носить маленькую, неудобную обувь, у пальцев пропадает возможность работать, как им положено — они не могут раскрываться «веером» для того, чтобы удержать нас на поверхности. Соответственно, палец начинает деформироваться. Деформация пальца приводит к деформации ногтевого аппарата.
Елена Буткус, подолог
Ноготь выполняет защитную функцию, он защищает палец от давления. Деформация пальца приводит к деформации ногтя, он начинает скручиваться. Дальше и дальше уходит в мягкие ткани.
Вросший ноготь — сложность вне возраста. Такая проблема может быть даже у младенцев. Наблюдение специалиста: мужчины чаще выбирают удобную комфортную обувь, поэтому такие проблемы у них возникают реже.
Исправление деформации может проходить несколькими способами, например, возможно использование тейпирования. Для восстановления может потребоваться и установка коррекционной системы на полгода и больше. Плюс обязательны гимнастика, подбор правильной обуви и специальных амортизирующих стелек.