Весна, первая оттепель и лёд на улицах города. Травматолог Александр Шелепов рассказал, как нужно правильно падать, чтобы избежать переломов и ушибов.
Photo by Owen Beard on Unsplash
Несколько главных правил от травматолога Александра Шелепова:
- Присядьте во время падения. Это позволит уменьшить высоту падения и вероятность осложнений.
- Напрягите мышцы. В таком состоянии они способны защитить кости при падении.
- Приземляться лучше на бок. Это позволит не повредить позвоночник, руки и лодыжки.
- Прикрывайте голову и лицо, если падаете на скользкой поверхности, прикрывая их руками.
- При падении на спину, прижмите подбородок к груди и широко расставьте руки. Это может спасти вас от черепно-мозговой травмы.
Если падение все же произошло, но ушибы небольшие, то приложите холодный компресс.
— Прикладывать холод непосредственно к коже или на открытую рану нельзя. Лучше всего завернуть лед в ткань, приложить на 10-15 минут и повторять процедуру с интервалом в 10 минут. Если появляются синяки, а боль и онемение усиливаются, то процедуру следует прекратить.
Александр Шелепов, травматолог
Врач отмечает, что консультация специалиста необходима даже если вам кажется, что травма незначительная. Поставить диагноз и назначить лечение может только доктор, сообщают «Известия».