Эксперты-астрологи соотносят знаки Зодиака с особенностями характера и даже биохимическими процессами в организме. Например, одни Знаки могут быть более склонными к набору веса, а другие — к его снижению. Астрология не является точной наукой, но может предложить общие рекомендации в самых разных аспектах жизни, включая правила питания и подготовку организма к теплому сезону.
фото: Freepik
Овен (21.03-20.04)
Овны ведут активный образ жизни и предпочитают высококалорийную пищу. У них быстрый обмен веществ, и они быстро восстанавливают энергию. При этом Овнам важно сохранить здоровье пищеварительной системы.
Астрологи рекомендуют Овнам исключить из рациона слишком острую и жирную еду, чтобы снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Также рекомендуется добавить в рацион свеклу, морковь и зерновые продукты на завтрак. Овны могут попробовать вегетарианскую средиземноморскую диету, поскольку она содержит много овощей и фруктов.
Телец (21.04-21.05)
Тельцы любят хорошо поесть и часто имеют проблемы с лишним весом из-за своей любви к сладкому и мучному. Однако они обладают спокойным характером и импульсивностью.
Тельцам важно обращать внимание на витаминно -минеральные комплексы с магнием и кальцием, следить за питанием и заняться активными видами деятельности. Важно не переедать на ночь и придерживаться умеренности в питании. Ограничение калорий с преобладанием клетчатки и белковых продуктов поможет Тельцам сохранить здоровье и физическую форму.
Близнецы (21.05-21.06)
Близнецы — яркие, общительные и динамичные люди, которые нуждаются в питательных веществах, способных поддерживать их активную жизнь. Особое внимание следует уделить продуктам, способствующим концентрации внимания и повышению интеллектуальной активности: овощам, фруктам, зелени. Также важно помнить о водном балансе, чтобы избежать головных болей и улучшить общее самочувствие.
Итак, особенно полезные продукты для Близнецов в весенний сезон: овощи, фрукты, постное мясо, рыба, орехи. Этому знаку лучше ограничить употребление сахара и рафинированных продуктов и добавить в дневной график питания перекусы, куда войдут продукты с повышенным содержанием богатых микроэлементов. Также стоит дополнить рацион блюдами с высоким содержанием железа (говядина, печень, гречка).
Раки (22.06-22.07)
Раки известны своей чувствительностью и эмоциональностью, поэтому важно найти баланс между удовольствием от еды и пользой для здоровья. Слабое место Раков — ЖКТ. Диета для Раков может включать в себя продукты, которые помогут улучшить пищеварение, укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.
Этому знаку необходимо регулярно есть свежие овощи (особенно — кабачки, цветная капуста, морковь, баклажаны) и фрукты. Они помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему. Также Ракам важно восполнять суточную норму белка. Для этого необходимо включить в рацион нежирное мясо, рыбу, молочные продукты и бобовые; исключить продукты с большим кол-вом сахара и жиров (десерты, сладкая газировка, жаренная в масле пища); снизить употребление соли.
Львы (23.07-22.08)
Львы чаще других Знаков подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы и гормональным сбоям. Чтобы это компенсировать, людям этого Знака лучше воздерживаться от жирной пищи, а вместо нее в рацион добавить побольше продуктов, богатых клетчаткой.
Так, диетологи рекомендуют Львам придерживаться регулярного расписания приёмов пищи. Это поможет контролировать уровень сахара в крови и избегать переедания. Желательно делать небольшие перекусы между основными приёмами пищи, чтобы поддерживать уровень энергии в течение всего дня.
Этому Знаку стоит ограничить употребление сладостей и выпечки. Эти продукты содержат быстрые углеводы, которые могут вызвать резкий подъём уровня сахара в крови. Предпочтение стоит отдавать натуральным сладостям, таким как фрукты, мёд или сухофрукты.
фото: Freepik
Девы (23.08-23.09)
Астрологи считают, что люди именно этого знака лучше всего переключаются на пищу животного происхождения. Среди Дев немало вегетарианцев и людей, без особенных преодолений над собой ограничивающих употребление всего «вкусно-вредного». Это связано, в том числе, с природной «крепостью» Дев, несмотря на хрупкую «оболочку» и мягкий характер. Однако им противопоказаны жёсткие краткосрочные и низкокалорийные диеты.
Особенности организма людей, рождённых под знаком Девы, требуют соблюдения сбалансированной диеты и контроля над употреблением вредных продуктов. Для Девы важно подготовить организм к насыщенному трудовому дню и обеспечить себя энергией без ощущения тяжести. Также важно помнить о поддержании водного баланса и ограничении употребления напитков с кофеином, чтобы избежать нервозности и нарушений сна.
Девам лучше отказаться от консервированной и копченой пищи. А чтобы поддерживать питание на должном уровне, рекомендуется разделить приёмы пищи на 5-6 небольших порций в течение дня. Завтрак должен быть плотным, в обед лучше всего включить супы и каши, а ужин сделать лёгким. Между приёмами пищи можно перекусывать овощами и фруктами, обязательно соблюдая питьевой режим.
Весы (24.09-22.10)
Весы — самый гармоничный знак Зодиака. Но в гармонии с собой и окружающим миром не стоит расслабляться. Слабое место Весов — это почки и органы малого таза. Люди этого Знак любят мучное и сладкое, однако это и есть их ахиллесова пята.
Весам важно найти баланс между солёной, сладкой, кислой и горькой пищей. В рационе должно быть достаточно клетчатки — она улучшает пищеварение. Весам свойственно переедать. Именно клетчатка поможет насытиться быстрее. Кроме того, она способствует более длительному поддержанию чувства сытости.
Диета, как и сами носители Знака, должна быть сбалансированной. Важно помнить, что организму нужны все необходимые витамины, белки, жиры и углеводы. Весам следует контролировать количество потребляемых калорий. Однако не стоит впадать в крайности и считать каждый съеденный кусочек. Просто попытайтесь выбирать более здоровые продукты и следить за размером порций.
Идеальный ужин Весов той весной может состоять из овощей и нежирного мяса. Например: тушёная курица с овощами (морковь, брокколи, сельдерей, помидоры). Для гарнира подойдет и паста из твёрдых сортов пшеницы.
Скорпионы (24.10-22.11)
Режим для Скорпионов превыше всего! Чтобы не удивляться пустоте холодильника после ночного «жора» и прибавке на весах, представителям этого Знака лучше приучить себя к дисциплине питания. Причем речь не только о кол-ве приемов пищи, но и о порциях и продуктах, которые входят в «регулярную продовольственную корзину».
Мясо, морепродукты, капуста, свёкла, морковь, лук, перец, тыква, редис, репа — идеальные продукты для Скорпионов. Их можно с толком и смыслом чередовать, менять местами, составлять из них сбалансированный рацион. При этом важно не забывать про фрукты, орехи, кисломолочные.
Можно также добавлять БАДы с витамина группы В, С и Е. Они, как ни странно, почти всегда в дефиците. Скорпионам важна гидратация. Всем людям необходимо пить достаточно воды каждый день, но для Скорпионов это особенно важно. Достаточное потребление воды поможет поддерживать здоровую кожу, которая является одним из символов этого знака.
Стрельцы (23.11-21.12)
Представители этого знака отличаются своей витальностью, невероятной жизнедеятельностью и активностью. Чаще всего это яркие экстраверты, «электровеники» и массовики-затейники. Такую бурную жизнедеятельность нужно сбалансировано «питать».
Стрельцы любят вкусно поесть, но все-таки стоит себя ограничивать в употреблении жирного мяса, копченостей, и соленой еды. Людям данного Знака рекомендуется диета, богатая железом и витаминами группы В.
Стрельцам важно всегда помнить про зелень, которая запросто становится частью любого приема пищи. Свежие петрушка, сельдерей, салат, мята, базилик, кинза могут обеспечить организм представителей Знака необходимыми микроэлементами. Необычные продукты для Стрельцов для весенней диеты: спаржа, сырая капуста, крапива.
Козероги (22.12-20.01)
Козероги известны своим невероятным упорством, самодисциплиной и честолюбием. Они бывают довольно решительными и могут упорно следовать своей цели, несмотря на препятствия. Настойчивость и амбициозность делают их ключевой фигурой в обществе. Кроме того, Козероги любят порядок во всём, включая работу и питание. Для них важна гармония и баланс во всех сферах жизни. Поэтому, выбирая продукты питания для Козерогов, нужно помнить об умеренности и балансе.
Это знак, подверженный заболеванием обмена веществ и ЖКТ. Козерогам советуют стимулировать метаболизм специями (анис, гвоздика, мускатный орех, мята, базилик). Для Козерогов полезны аперитивы и закуски перед основным приемом пищи.
Известный представитель Знака — светило медицины и герой бессмертного романа «Собачье сердце» Филипп Филиппович Преображенский. «Есть нужно уметь, и представьте, большинство людей вовсе есть не умеет. Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как», — завещал Преображенский, просвещая своего коллегу, доктора Ивана Борменталя насчет теплых и холодных закусок.
Несмотря на широкие столы в квартире Преображенского, козерогам лучше придерживать себе в еде, отдавая предпочтение постному мясу, кисломолочным продуктам и крупам на воде.
Водолеи (21.01-18.02)
Фрукты, овощи и орехи — залог здоровья и долголетия Водолеев. Еще один важный пункт рациона Знака — вода. Ее должно быть много. Причем не в чаях, газировке и соке фруктов, а отдельно — чистой питьевой воды.
Обладателям этого знака присуща склонность к хронической усталости. На диете лучше употреблять продукты, которые помогут преодолеть это состояние и сохранить тонус: постное мясо, блюда из овощей, молочную продукцию.
Водолеи часто страдают от тромбофлебита и варикозного расширения вен. Чтобы избежать этих проблем, исключите жирную и острую пищу и продукты, повышающие уровень холестерина в крови. Также стоит отказаться от продуктов, вызывающих газообразование — бобовых культур , выпечки из дрожжевого теста. Если вы хотите восполнить потребность в углеводах, ешьте больше орехов, круп и сухофруктов.
Рыбы (19.02-20.03)
Считается, что Рыбы — самый чувствительный знак зодиака, они очень эмоциональны, их настроение может сильно влиять на аппетит и выбор продуктов. Важно, чтобы каждый приём пищи проходил в приятной атмосфере, вызывал положительные эмоции и приносил удовольствие.
Рыба, являясь водным знаком, предпочитает жидкую пищу и хорошо реагирует на неё. Однако для того, чтобы оставаться здоровыми, Рыбам рекомендуется больше внимания уделять твёрдой пище, которая поможет избежать проблем с шеей и позвоночником. Кроме того, у этого знака есть склонность к отекам, поэтому для него особенно важно контролировать употребление соли.
Продукты морского и речного происхождения, как ни странно, не являются основными компонентами весенней диеты Знака. Для поддержания нормального веса, настроения и баланса микроэлементов Рыбам рекомендовано к употреблению больше круп (гречки, пшена, перловки и риса).
Также Рыбам добавить в рацион сухофрукты, орехи и семечки (айву, шиповник, изюм, виноград, гранат, грецкие орехи, семечки подсолнуха).
Раздельное питание — еще одна неплохая идея для весеннего питания Рыб. Для высокоэффективных и краткосрочных диет представителям Знака советуют разделять «углеводные» и «белковые дни».