фото: Freepik
Нередко во время выполнения различных дел мы забываем о еде. Просыпается голод, а холодильник дома пуст. Поэтому мы обращаемся к фастфуду. О вредности таких быстрых перекусов рассказали в Роспотребнадзоре по Красноярскому краю.
— Фастфуд — высококалорийная еда, которая приводит к развитию ожирения и сопутствующих заболеваний. Например, обед, состоящий из картофеля фри, гамбургера, кока-колы и десерта, содержит в себе более 1000 ккал.
Также в этих продуктах содержатся трансжиры, которые приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой и эндокринной системами.
— Безопасным количеством трансжиров является не более 1% от суточного рациона, в то время как порция обеда фастфуда содержит около 40%.
Кроме того, блюда фастфуда содержат большое количество консервантов, усилителей вкуса, красителей, сахара и соли. Такая пища может вызывать привыкание. От быстрых перекусов «на бегу» страдает пищеварительная система.
Конечно, иногда съесть гамбургер или картошку можно, однако лучше свести такие приёмы пищи к минимуму.