Роспотребнадзор по Красноярскому краю рассказал о правилах гигиены, которые стоит соблюдать в тренажёрном зале.
Так, в раздевалке и душевой рекомендуют ходить в сланцах, которые нужно регулярно промывать. Перед тренировкой необходимо смывать следы антиперспиранта и макияж, чтобы не блокировать потоотделение. Особенно важно перед посещением бассейна принимать душ.
Во время тренировки нужно соблюдать следующие меры:
- Протирать тренажеры дезинфицирующими средствами до и после использования.
- Использовать личный коврик для тренировок. Если его нет, то протирать общественный.
- Надевать перчатки, когда пользуетесь штангой или гантелями
- На занятиях боевыми искусствами нужно использовать индивидуальными средствами защиты.
- Тем, кто занимается контактными видами спорта, рекомендуют служить за длиной и чистотой ногтей.
- Не прикасаться на тренировках к лицу и глазам, чтобы не занести инфекцию.
После тренировки обязательно примите душ, наденьте чистую и сухую одежду, проветрите обувь и постирайте спортивную форму.
фото: unsplash.com