Простой секрет обаяния: что такое фрейлинг и кому он нужен

В нашем обществе существует мнение, что умение говорить автоматически подразумевает способность к общению. Однако, несмотря на это, нас никто не обучает основам взаимодействия. Почему же так часто люди не понимают друг друга, не могут прийти к согласию и выстраивать продуктивные отношения? На деловых встречах партнёры нередко повышают голос и пытаются манипулировать друг другом, в семьях возникают постоянные конфликты, родители не могут найти общий язык с детьми, а друзья обижаются друг на друга.

Нас не обучают правильным взаимоотношениям, и мы бессознательно применяем модели поведения, которые наблюдали в кино или у своих родителей. Как вы обычно решаете споры с близкими — любимым человеком, родственниками или коллегами? Многие позволяют эмоциям взять верх, переходя на крик и обвинения. Другие подавляют свои чувства и носят их в себе годами, что может привести к различным заболеваниям. Некоторые просто меняют партнёров или рабочие места, избегая конфликтов вместо их решения. После неудач в любви многие начинают убеждать себя, что не встретят больше подходящего человека и останутся одинокими. Это порождает страхи и ограничения, преодолеть которые с возрастом становится все сложнее.

Фрейлинг — простыми словами

Фрейлинг представляет собой настройку на индивидуальные особенности другого человека, то есть сонастройку с его внутренним состоянием, умение слышать и чувствовать собеседника, находить общий язык и достигать взаимопонимания. Для этого необходимо переключить внимание с себя на партнёра и быть внимательным к моменту, включая внутреннего наблюдателя и принимая человека таким, какой он есть. Важно прислушиваться к его словам и учитывать его потребности и желания.

Ключевое условие успешной настройки на фрейлинг — это внимание к собеседнику.

Анна Вивер

психофасилитатор

— Всё очень просто, мы общаемся состояниями. Не важно, ЧТО мы говорим, важно КАК мы говорим. Настроиться на волну партнёра означает услышать его и принять таким, какой он есть, включая все его мысли и эмоции в данный момент. Это также предполагает умение видеть красоту как в себе, так и в другом человеке, привнося эту красоту в отношения. Представьте, как изменился бы мир, если бы мы не стремились изменить друг друга и не нагружали отношения требованиями и обидами, а создавали что-то прекрасное, щедро делясь теплом и любовью без ожиданий взамен. Обаятельный человек обладает гармонией между душой и разумом, он гармоничен тому, что говорит и настраивается на другого человека, на сущность его души — это и есть фрейлинг.

Основные техники фрейлинга

Чтобы в беседах всегда оставаться обаятельным необходимо соблюдать несколько правил:

• Понять других.
• Сместить фокус с собственной персоны на партнёра — не брать, а давать.
• Жить без иллюзий.
• Принимать не только себя, но и других.
• Быть искренним.

Прежде чем вступить в диалог, проверьте, в каком вы состоянии сейчас находитесь. Если у вас негативные мысли или вы раздражены, то лучше дождаться более подходящего момента. Но если разговор неизбежен, а вы не ресурсе, вспомните о чём-то приятном, это поможет вам настроиться на нужную волну.

— Воспроизведите в своей памяти в деталях хорошее воспоминание какой-либо истории с вами. Звуки, запахи, кто был рядом, о чём разговаривали, во что вы были одеты. Так вы сонастроитесь с этим событием и придёте в состояние более спокойное и наполненное. После этого приступайте к общению.

Анна Вивер, психофасилитатор

Понять других

Первое правило фрейлинга — понять собеседника. Активно слушать, быть искренне заинтересованным в том, что человек говорит и быть готовым ему помочь. Задавайте больше вопросов с интересом. Понимая, что ответ расстраивает человека, попробуйте найти в том, что он рассказывает положительные моменты и подчеркните его достоинство.

— Задавая вопросы, вы начинаете лучше понимать его мир, взгляды, правила, по которым он живёт и будете более уверенно ориентироваться в его картине мира. Выстраивайте доверительные отношения, покажите, что с вами безопасно, вы свой для него. Для этого можно начать говорить в его темпе и интонации, принять схожую позу тела, говорите и возвращайте предложения с использованием его слов и фраз.

Анна Вивер, психофасилитатор

Сместить фокус с собственной персоны на партнёра — не брать, а давать.

Важно выстроить доверительные отношения с собеседником, показать, что с вами безопасно, вы свой для него. Для этого можно начать говорить в его темпе и интонации, принять схожую позу тела, говорите и возвращайте предложения с использованием его слов и фраз.

Используйте в речи вопросы: «Я правильно вас понял, что…?», «Я могу чем-то вам помочь?»

Смещайте фокус внимания с себя, на собеседника. Представьте, что ваша задача ему служить, помочь, быть полезным. Особенно это важно, если вы заинтересованы в нём больше, чем он в вас. Снимите эту важность, станьте ему полезным, говорит Анна Вивер.

— Если хочешь что-то получить, надо это сначала кому-то дать. Это не в плане материального обмена, за каждым материальным благом стоит эмоция и чувство.

Анна Вивер, психофасилитатор

Жить без иллюзий

Принимайте людей такими, какие они есть, а в первую очередь принимайте себя. Помните, что «карта — не равна территории», напоминает эксперт. У каждого своё видение картины мира, так как у каждого свой набор фильтров. Фильтры формируются в течении жизни, семьёй, социумом, религией, страной, городом, опытом и другими факторами. Каждый человек видит происходящее и рассказывает вам историю именно через призму этих фильтров.

— Когда вы задаёте вопросы и слушаете, вам становится понятна картина его мира, его «карта» относительно темы беседы. А когда вы переспрашиваете с пояснением, как вы его поняли, то «карта» становится более детальной. Каждый человек уникален со своим набором особенностей. Если вы признаете и понимаете свои особенности, то вы способны понять и уникальность другого человека.

Принимать не только себя, но и других

Будьте искренними с собой, следуйте за своими желаниями. Говорите о своих желаниях, ведь именно эта трансляция во внешний мир и позволяет увидеть в вас открытость, чистоту намерения, лёгкость и в то же время силу притяжения. Такие люди светятся изнутри, с ними хочется общаться.

Будьте искренними

Фрейлинг отличается от других методов тем, что не является манипуляцией. Важно искренне желать людям добра и проявлять подлинный интерес к их жизни и эмоциям. Люди ощущают истинное участие, и они обязательно оценят вашу вовлеченность, что увеличивает вероятность того, что они откликнутся на ваши усилия.

Следуя этим принципам фрейлинга вы точно может себя отнести к числу обаятельных людей, и сможете выстраивать гармоничные отношения с каждым.

фото: Imam Fadly, Brooke Cagle on Unsplash