Специалисты красноярского управления Роспотребнадзора рассказали, чем можно заменить сладкие конфеты. Из-за избытка сахара, ароматизаторов, красителей и трансжиров эту сладость нельзя назвать полезной.

Вот альтернатива привычным конфетам:

  • Сухофрукты: финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и фруктов. В них много витаминов и минералов, клетчатка и антиоксиданты.
  • Орехи
    Полноценный перекус, хоть и не такие сладкие. Много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.
  • Горький шоколад. Выбирайте тот, где содержание какао-бобов превышает 72%.
  • Натуральный мёд. Обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ.
  • Зефир и пастила. В основе — фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители.

Мармелад. Выбирайте натуральный без сахара, ароматизаторов и красителей.

фото: unsplash.com

Поделиться
Поделиться
Поделиться