Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как сохранить зрение при длительной работе за компьютером и с документами.

Главное — правильное расположение у монитора. Он должен быть не ближе, чем в 45 см от глаз, а его верхняя точка — не ниже уровня глаз. Кроме этого, экран не должен быть повёрнут в сторону окна.

Также в кабинете должно быть хорошее освещение. Специалисты не советуют работать в темноте.

Самая простая и эффективная мера профилактики — гимнастика для глаз:

  • нарисуйте глазами цифру восемь, повторите упражнение несколько раз;
  • быстро моргайте по 15 секунд, сделайте небольшой перерыв и вновь повторите;
  • зажмурьтесь на пять секунд, затем подержать глаза открытыми пять секунд и вновь их зажмурьте.

фото: FreePik. 

Логотип Больше актуальных новостей в телеграм-канале «ПРИМА»
Поделиться
Поделиться
Поделиться