Какой продукт помогает при стрессе

Хороший йогурт может помочь организму адекватно реагировать на стресс. Это происходит благодаря содержанию аминокислоты лизин, которая снижает негативную реакцию нервной системы на раздражение.

Если, открыв йогурт, вы увидели на его поверхности воду, то не переживайте — он не испортился. На самом деле это сыворотка с огромным количеством питательных веществ. Если у продукта хороший срок годности, то его просто нужно перемешать.

Многие, кто хотят похудеть, покупают обезжиренный йогурт или йогурт без крахмала, однако лучше выбрать продукт нормальной жирности от 3%. В нём содержатся полезные аминокислоты и бактерии, которые ускоряют расщепление жировых клеток.

При выборе йогурта обращайте внимание на срок годности. Если продукт может храниться три и более недели, то в него добавили консерванты, и он прошёл сильную термическую обработку. В таком продукте мало пользы в отличии от натурального йогурта.

фото: FreePik.