В ночь с 18 на 19 января православные отметят Крещение Господне. Многие жители Красноярска пойдут окунаться в прорубь. Главврач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава края Ирина Сергеева рассказала, как правильно это делать.

Окунаться можно только в специально отведённом месте. В Красноярске в этом году оборудовали четыре купели. Их адреса смотрите здесь.

Врач рекомендует ходить на купание в компании, а не в одиночку, и исключительно в трезвом состоянии. Возьмите с собой купальник или рубашку, шлёпанцы и сухую одежду, чтобы переодеться после.

Чтобы не застудиться и не заболеть пневмонией, необходимо правильно раздеваться и одеваться. Врач советует раздеваться с ног, а одеваться с грудной клетки.

Перед заходом в прорубь обязательно разогрейтесь с помощью небольшой разминки или пробежки. К проруби подходите медленно, а в воду опускайтесь осторожно, держась за поручни. Слегка наклоните корпус вперёд — так вы не поскользнётесь. Нырять или прыгать в воду строго запрещено.

По церковным правилам, в воду нужно окунуться три раза с головой. Однако можно погрузиться в воду и по шею. Не находитесь в проруби более минуты, чтобы избежать переохлаждения.

Из воды нужно выходить осторожно, держась за поручни, чтобы не поскользнуться. После этого сразу же снимите мокрую одежду, тщательно вытритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Ирина Сергеева предупреждает: окунаться в прорубь без последствий для здоровья может только здоровый человек без воспалительных и хронических заболеваний.

Ранее «Город Прима» собрал истории красноярок, которые собрались с духом и окунулись в ледяную прорубь.

фото: @adm_krasnoyarsk. 

Логотип Больше актуальных новостей в телеграм-канале «ПРИМА»
Поделиться
Поделиться
Поделиться