Как жить, дружить и работать с интровертом

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, который черпает энергию из внутреннего мира. Часто предпочитает одиночество или небольшие компании. Тем не менее, это вовсе не значит, что интроверты не любят общаться, просто их способы взаимодействия с внешним миром своеобразны.

— В целом интроверсия — это обращение внутрь себя, а не замкнутость. Интроверту собственные переживания или мысли кажутся более интересными, глубокими. Иногда это необходимый процесс переосмысления окружающего и его интерпретации.

Александра Перминова, клинический психолог

Черты интроверта

Спокойные и задумчивые

Могут казаться замкнутыми, но, на самом деле, просто находятся в процессе обдумывания. Интроверты склонны анализировать свои мысли и эмоции, прежде чем говорить.

Наблюдательные

Интроверты обращают внимание на детали. Они замечают то, что другие могли бы пропустить. Это делает их хорошими слушателями и наблюдателями.

«Глубокие»

Вместо поверхностных разговоров о погоде интроверты предпочитают обсуждать глубокие — философские, психологические или личные — вопросы, чтобы лучше понять собеседника.

— По сути, интроверт обладает такими же чертами, как любой другой человек. Важнее обращать внимание на то, что у людей с креном в сторону интроверсии другой тип темперамента. Например, они могут быть более флегматичными или меланхоличными. Выраженность напрямую связана с типом нервной системы, с тем, как быстро человек «перезагружается» после влияния внешних стимулов. 

Нередко интровертов считают философами — это миф. Да, у этих людей встречается очень развитая рефлексивная часть, ведь во внутренних размышлениях они проводят  больше времени. Это не всегда дает бонус в виде психологической или философской подкованности. Все-таки, требуется образование, среда и жизненный опыт. Тем не менее интроверты способны довольно глубоко погружаться в какие-либо темы, хорошо разбираться в чем-то из-за своей сосредоточенности. Например, отлично разбираться в двигателях или выдавать интересные мысли о мире и отношениях. 

Александра Перминова, клинический психолог

Где искать интроверта

Чаще всего там, где тихо, спокойно, мало людей и можно сосредоточиться на собственных мыслях и увлечениях. Это и так, и не так.

Классические места

Библиотека, музеи и выставки, кафе с тихой атмосферой. Ещё интроверта можно встретить на природе — чаще всего один или в компании одного-двоих друзей прогуливается по лесу, собирает шишки, наблюдает за белками, очарованно глазеет на небо, горы и с умилением разглядывает причудливые завитки на листочках и веточках.

— Есть миф, что интроверты в больших компаниях не бывают. Это не так. Они придут на тусовку и будут наблюдать со стороны или общаться с теми, кто близок. Интроверт займёт положение, которое позволит ему незаметно и ненавязчиво уйти, никого не напрягая.

Узнать интроверта в толпе не очень сложно. За интересующим объектом он наблюдает издалека или ждёт, пока все посмотрят, а потом подойдёт сам. Ему нужно не только физическое, но и эмоционально не перегруженное пространство.

Как познакомиться с интровертом

Иногда просто не знаешь, как завести разговор с интровертом, ведь с виду этот человек, как правило, отстранённый, а временами будто бы недовольный, равнодушный, не в настроении. Однако не так страшен интроверт, как его малюют. Нужно просто решиться.

Начните с малого — не перегружайте интроверта большим количеством вопросов сразу. Простого «Привет! Как дела?» или обсуждения ситуации, окружающих условий или места, где находитесь, достаточно. Иногда можно включиться в какую-то, не требующую активного диалога деятельность, давая привыкнуть к себе.

Будьте терпеливыми. Интроверты могут отреагировать не сразу — иногда им нужно время, чтобы подумать над ответом. Не торопите их. Самое удивительное, что порой, наедине с вами такой человек открывается как живой собеседник, который будто может «болтать без умолку», а все потому, что ему не требуется концентрироваться на множестве вещей — можно расслабиться и с удовольствием общаться.

— Для общения с интровертом важно учитывать его темп. Да, эти люди не склонны резко вступать в доверительные отношения, они постепенны, поскольку опираются на себя, своё восприятие и объём внутренней энергии для контакта с миром. Им нужен так называемый преконтакт — приближение, «принюхивание», разведка.

Если интроверт говорит, не перебивайте! Проявляйте искренний интерес к разговору. Это поможет человеку чувствовать себя комфортнее, а там уже и до более доверительных отношений недалеко.

— Как правило интроверту достаточно самого себя, ему комфортно в такой компании, но это не значит, что человек никогда не чувствует одиночества, потребности в контактах или желания выйти в свет.

Вторая половинка — интроверт

Важно: интроверты не всегда могут проявлять свои эмоции открыто, не требуйте от них невозможного.

Как себя вести и покорить интроверта

Создайте уютные и безопасные условия — интроверты ценят комфорт. Предложите провести вечер вдвоём, в тихой обстановке. Узнайте, чем интересуется человек, поговорите с ним об этом. Узнайте, что он предпочитает, как развлекается.

Уважайте личное пространство. Интроверты очень нуждаются во времени наедине с собой. Не стоит воспринимать это как равнодушие по отношению к вам — это просто их ритм жизни.

— Совместный быт с интровертом — это про договорённости. Если вы экстраверт, не пытайтесь «разогнать» спокойного партнёра до своей скорости. Ему нужно больше времени для принятия решения. От постоянных требований, напора, от того, что дела нужно делать быстрее, а жить ярче, интроверт устаёт. Даже физически.

«Пошли туда, побежали сюда» — не про интроверта. И, если он говорит, что хочет остаться дома, просто примите это и не воспринимайте как отчуждение.

Отношения с интровертом — это надёжность, размеренность без эмоциональных качелей и перепадов.

Лучший друг для интроверта

С интровертом может подружиться любой, кто с пониманием отнесётся к их потребности в уединении. Лучший друг для интроверта — тот, кто принимает их такими, какие они есть, поддерживает в одиночестве и не торопит с общением.

— Будьте готовы к тому, что интроверт сам, скорее всего, не будет вас никуда звать, чтобы не навязываться. Если вы приглашаете в людное место, предупреждайте, что будет много незнакомых. Если отказывается, не обижайтесь. Интроверты действительно могут не нуждаться в обилии эмоций и впечатлений. Их это перегружает.

Уважайте комфорт интроверта, и, если он хочет уйти с вечеринки, отпустите. Иначе внутри друга начнёт копиться дискомфорт, который со временем негативно повлияет на ваши отношения.

Как не поссориться и помириться с интровертом

В отношениях с интровертом важно избегать напора, требований быстро ответить, выложить всё, что внутри. Чрезмерная эмоциональность в целом способна создать напряжение. Принимать молчание или неторопливость за «знак согласия» и не учитывать потребности в уединении – путь к ссоре.

— Учитывайте, что ваш друг внешне может быть не особенно эмоциональным логиком. При этом внутри переживать будет остро. Иногда он может искренне не понимать, почему вы так бурно реагируете на какую-то ситуацию, потому что его картина мира другая. Это не про чёрствость и бездушность, это про то, что внутри у человека совершенно по-другому проживаются те или иные чувства.

Если поссорились, постарайтесь аккуратно извиниться и спокойно, конструктивно, взвешенно поговорить. Не устраивайте бурных сцен. Лучше всего обсудить проблему наедине, когда оба готовы к общению.

Дайте время на раздумья. После ссоры интроверту нужно время, чтобы «переварить» мысли. Если будете форсировать события и требовать объяснений здесь и сейчас, только усугубите конфликт.

Начальник-интроверт

Уважайте его время. Интроверты ценят тишину и спокойствие. Если вам нужно поговорить о чём-то важном, лучше назначить встречу заранее и обозначить тему, чтобы шеф был готов.

Стиль руководства, по словам психолога, в числе прочего будет зависеть от темперамента, навыка управлять эмоциями и собственной рабочей нагрузкой.

Интроверт-меланхолик будет держать очень жёсткие рабочие рамки. Он не допустит неформальных «штуковин» и будет общаться исключительно функционально. У него нет потребности заводить иные отношения, потому что, скорее всего, вне работы есть близкий круг людей, с которыми он делится переживаниями.

Должность начальника накладывает на него ограничения, поэтому иногда есть ощущение, что такой шеф никогда не будет добрым, никогда не похвалит, он всегда всем недоволен, и всё как будто бы плохо.

— Нужно понимать, что, возможно, это просто такая «оптика» на мир, где он всегда может быть готов к худшему. С таким руководителем нужно выстраивать чисто функциональные отношения и быть спокойным — в личную жизнь он не полезет.

Флегматичный начальник-интроверт — образ доброго и внимательного управленца. При этом он может не принимать важных решений или очень долго к ним идти. Руководитель может быть спокойным в то время, когда как будто всем вокруг хочется не его спокойствия, а решительности.

— Выстраивать с ним отношения можно исходя из собственных рабочих целей. Начальник с флегматичным темпераментом — человек, с которым можно долго, очень размеренно что-то делать. Возможно, без особого карьерного роста. Работа с таким шефом, как тёплый дом с любящим отцом или мамой, где всегда всё хорошо, но однажды всё равно хочется его покинуть. При этом, если такой начальник действительно хороший управленец, он умеет держать дело и развивать его.

Интроверт с сангвиническим типом — начальник энергичный, продуктивный, уравновешенный. К задачам подходит вдумчиво, выстраивает разные варианты решений, но не любит рутины. В подчинённых ценит самостоятельность и инициативность.

Интроверт-холерик в качестве начальника — затаившийся вулкан. В одиночестве он сидит в кабинете, погружённый в свои мысли, но готов взорваться в любой момент. Ещё он одержим жаждой контроля. Его раздражает небрежность или невыполнение поставленной задачи, потому что сам он внимателен к деталям и не склонен принимать опрометчивых решений.

Подчинённый-интроверт

Работа с интровертом в команде требует особого подхода.

Создайте условия для самостоятельной работы. Интроверты могут быть более продуктивными, когда у них есть возможность сделать задание в тишине. Они не всегда готовы активно участвовать в каких-то совместных мероприятиях.

— Тем не менее важно приглашать такого подчинённого на встречи и корпоративы, ведь он такой же член команды. Даже если откажется и не придёт, приглашение ему приятно. Его видят, его уважают, про него не забывают.

Выслушивайте их идеи. Интроверты не всегда могут выражать свои мысли в группе. Предложите им индивидуальные встречи, чтобы обсудить их предложения более предметно.

Дайте время и пространство. Поддерживайте дружественную атмосферу, позвольте интровертам использовать сильные стороны, например, внимание к деталям и аналитические способности.

Если ваш подчинённый-интроверт — хороший работник, не напирайте на него. Поставьте задачу, и он выполнит вовремя. Не «дергайте» его промежуточными вопросами вроде: «Ну как, ну что там, ну как дела…». Интроверта это только сбивает с мысли и выводит из рабочего равновесия.

— Интроверту нужна атмосфера, где его натурально никто не трогает каждую минуту. Это касается не только физического заглядывания в его рабочую зону, но и постоянных сообщений в чате. Можно договариваться о времени ответа и не впадать в гнев от того, что на ваше сообщение будто бы долго не отвечают. Скорее всего, сотрудник-интроверт выполняет работу и сконцентрирован на процессе. Из-за утомляемости от обилия различных раздражителей на рабочем месте, которые нередко создают другие коллеги и руководство с более холеричным темпераментом и потребностью общения интроверту становится сложно сделать и простую задачу.

Не путайте…

…интровертов и людей с социальной тревожностью.

Иногда интровертами себя называют люди с недостатком социальных навыков — умения общаться и строить отношения. Они могут отчаянно нуждаться в любви, поддержке, понимании. В детстве им могло не хватать друзей-сверстников, они часто бывали одни, с ними случались детские драмы в коллективе. Маленький человек обжёгся, а будучи взрослыми, решил: «Я интроверт, мне никто не нужен, не люблю людей, хочу сидеть один в лесу работать». Это, отмечает психолог, лишь самовнушение, которое помогает перенести грустный и болезненный опыт.

— Настоящие интроверты не робкие и тревожные пирожочки. Они неплохо социализированы, умеют общаться и дружить, даже ходят на концерты. А если они уходят откуда-то пораньше, просят уединения и не торопятся подружиться, то это их естественное состояние, из которого лучше не выдёргивать. Ради интереса, попробуйте немного побыть интровертом — поймайте толику их созерцательности и внутренней глубины.

фото: unsplash.com, freepik.com