Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, какие продукты, кроме йогурта, поддерживают здоровье кишечника.

Эксперты объясняют: в нашем кишечнике есть патогенные, условно-патогенные и непатогенные бактерии. Последние синтезируют витамины, защищают от инфекций и укрепляют иммунитет. Чтобы поддерживать их численность, важно наполнять микрофлору пробиотиками.

Самый известный пробиотик — йогурт. Регулярное потребление кисломолочных продуктов снижает риск рака кишечника, нормализует холестерин и помогает при запорах.

Ещё топ-5 продуктов, в которых есть пробиотики:

  • квашеная капуста;
  • кимчи;
  • комбуча (чайный гриб);
  • солёные огурцы;
  • сыры (гауда, моцарелла, чеддер).

Материалы по теме:

Эксперты рассказали, зачем есть гречку при сахарном диабете

Эксперты рассказали о полезном для сердца фрукте

фото: magnific.com

Логотип Больше актуальных новостей в телеграм-канале «ПРИМА»
Поделиться
Поделиться
Поделиться