В день лучше съедать не больше 2-4 мандаринов — говорят эксперты. Издание «Кубань Информ» публикует памятку с со списком полезных свойств продукта.
Photo by JAEHOON PARK on Unsplash
Считается, что мандарины укрепляют иммунитет. Это правда, всего в 100 граммах продукта может содержаться около 40% суточной нормы витамина С. Этот запас обеспечивает сопротивляемость организма.
В мандаринах достаточное количество клетчатки. Считается, что это благотворно влияет на пищеварение. Но есть цитрусовые надо осторожно людям с хроническими заболеваниями.
В мандаринах есть витамин B, который помогает человеку бороться со стрессом и тревожностью.
А еще мандарины полезны для похудения. Нельзя сидеть на одних мандаринах, но стоит добавить их в качестве перекуса.