фото: senivpetro на Freepik
В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю рассказали о пользе прогулок на свежем воздухе. Если уделять этому занятию 30 минут в день, то благодаря улучшению кровообращения можно достичь следующих результатов:
- снизится вероятность инсульта;
- замедлится утрата костной массы у людей, страдающих остеопорозом;
- суставы будут сохранять свою подвижность.
Регулярные прогулки — это залог:
- долгожительства и активности;
- позитивного настроения;
- стройной фигуры;
- спокойного сна;
- хорошей памяти.
У каждого человека свои нормы относительно количества шагов, но главное во время ходьбы — это ощущение комфорта.