Роспотребнадзор по Красноярскому краю назвал топ продуктов, вызывающих отёки. Как правило, сильнее всего отёчность проявляется после ночного сна из-за того, что плазма задерживается в тканях.
Есть продукты, которые могут провоцировать такие состояния организма
Соленые продукты. Чипсы, орешки, сухарики, рыба и многое другое. Соль быстро всасывается в кишечнике и усиливает эффект жажды практически сразу.
Алкоголь. Этиловый спирт задерживает жидкость в организме.
Консервы. Хлорид натрия, или поваренная соль обеспечивают длительную сохранность пищевых продуктов, но также задерживают воду. В числе рекордсменов — консервированные помидоры и огурцы, а также рыбные консервы.
Сладости. Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь, и чтобы компенсировать избыток поступившего в организм сахара, придется выпить намного больше жидкости.
Арбузы и дыни. Содержат не только большое количество сахара, но и воду. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночного сна, то отечность утром гарантирована.
Если отёки связаны с нарушением питания, то пересмотрите этот вопрос — не злоупотребляйте сладким и солёным, консервированной продукцией, а также соблюдайте питьевой режим.
фото: FreePik