Красноярскстат изучил пищевые привычки жителей Красноярского края и выяснил, сколько людей придерживаются основных принципов здорового питания: регулярно принимают пищу, сбалансированно питаются и пьют больше 1,5 литров воды в сутки.
Самый главным принцип здорового питания — горячее питание. По результатам исследования, в нашем регионе горячую пищу несколько раз в день принимают 86% жителей.
Также врачи советуют есть больше продуктов с пониженным содержанием жиров, так как жирная пища может привести к повышению уровня холестерина в крови. В Красноярском крае 64% жителей предпочитают нежирное мясо или рыбу, а также птицу вместо мяса. Также 44% людей едя птицу без кожи, а 16% — нежирные молочные продукты.
Ещё одним принципом здорового питания считается соблюдение водного баланса. Красноярцам напоминают, вода необходима для нормального функционирования органов, терморегуляции и обмена веществ. Больше 1,5 литров воды в сутки пьют 15% жителей.
Ранее «Город Прима» рассказывал, можно ли похудеть раз и навсегда, как ускорить метаболизм, почему вечером просыпается аппетит и есть ли продукты с отрицательной калорийностью.
фото: FreePik.