Традиционно с похолоданием на тротуарах образуется гололёд, и в Красноярске увеличивается количество обращений в травмпункты. В краевом Минздраве напомнили, как в этот период сохранить здоровье и не получить травму.
Первое правило — носить удобную обувь с ребристой подошвой. Туфли на высоком каблуке лучше на время исключить из гардероба.
Также стоит ходить ближе к стенам домов, заборам и другим возможным опорам. Наступать лучше на всю подошву — шарканье по льду позволяет чувствовать рельеф. Специалисты советуют расслабить ноги и смотреть вниз: «будьте готовы к падению, готовность упасть снижает его вероятность».
Во время движения лучше держать руки свободными — так легче контролировать равновесие.
— Если вы поскользнулись, постарайтесь присесть — вы упадёте с меньшей высоты, чем могли бы. Необходимо сгруппироваться и падать на бок. Мышцы надо напрячь, чтобы удар пришёлся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями рук, есть риск получить перелом руки. Если вы падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, постарайтесь защитить голову и шею, прикрыв их руками.
Министерство здравоохранения Красноярского края.
При сильном падении врачи рекомендуют обратиться в больницу — там окажут необходимую помощь и дадут рекомендации по лечению.
фото: wirestock на Freepik