Красноярцам рассказали, как поднять настроение без сладкого

Что же делать

— Приседайте и пляшите

Спорт стимулируют выработку эндорфинов, а они улучшают настроение и самочувствие. А еще он снижает уровень гормона стресса, а соответственно тревожность.

— Найдите хобби

Собирайте паззлы, рисуйте, учите языки. Мозг любит что-то новенькое, открывает пути для гормона удовольствия, который нас бодрит.

— Сходите в душ

Обязательно контрастный. Перепад температуры активизирует кровообращение и симпатическую нервную систему. Усилится выработка эндорфинов, настроение улучшится.

— Трогайте и нюхайте приятное

Прикоснитесь к мягкому пледу, зажгите арома-палочку. Тактильные ощущения и любимые запахи запустят рецепторы и настроение поднимется.

— Подышите

Глубоко и с наслаждением. Уровень кислорода вырастет, напряжение снизится, и вот вы уже спокойны и счастливы.

Фото: freepik