Красноярцам рассказали, какие продукты лишают сил

Что не пить и не есть

— Кофе

Если чувствуете, что чашка кофе не бодрит, не увеличивайте дозу — переизбыток кофеина вызовет усталость.

— Сладкое

Сахар обеспечит энергией на короткое время. Когда эффект от быстрых углеводов пропадет, вы почувствуете себя утомленными.

— Обезжиренные продукты

При такой диете энергии не прибавится, потому как жиры — один из основных ее источников. Выбирайте продукты средней жирности — например, творог 5%.

— Фастфуд

Это тяжелая пища, и все силы организма уходят на ее переваривание. В результате, никакого прилива сил, а только отсутствие тонуса и желание поспать.

— Копчености-солености

Соль утомляет, поэтому копченое лучше исключить вовсе, а сыр выбирать более пресный — моцареллу, сулугуни, адыгейский.

Фото: freepik