Зачем делать зарядку по утрам

В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали о пользе утренней гимнастики.

Как правило, комплекс утренних упражнений занимает не больше 15 минут. Однако даже такой нагрузки достаточно, чтобы насытить организм кислородом и помочь телу подготовиться к рабочему дню.

— Утренняя гимнастика — это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно.
Телеграм-канал «Роспотребнадзор Красноярск».

Те, кто регулярно делают зарядку, реже простужаются, чаще хотят улыбаться и чувствуют позитив.

— Поверьте, результат не заставит себя долго ждать, особенно если постепенно и регулярно увеличивать нагрузку.
Телеграм-канал «Роспотребнадзор Красноярск».

Делать утренние упражнения рекомендуют и пожилым людям. Зарядка улучшит метаболизм и поможет избежать проблем с суставами.

фото: Freepik