В каких продуктах содержится больше всего белка

Сыр — в 100 граммах пармезана содержится 36 граммов белка, а это 51% от суточной нормы. Также белка много в голландском, пошехонском, гауда и чеддере.

Красная икра — 32 грамма белка, что составляет 35% от суточной нормы.

Тунец — в 100 граммах продукта 25 граммов белка, а это 35% суточной нормы.

Мясо кролика — на 100 граммов мяса приходится 25 граммов белка. Кроме этого, крольчатина обладает большим количеством минералов и витаминов.

Индейка — в 100 граммах продукта содержится 20 граммов белка (28% от нормы). Мясо легко усваивается и подходим тем, кто придерживается правильного питания или сидит на диете.

фото: FreePik.