Как сохранить здоровье в новогодние каникулы?

Вот меры профилактики, которые стоит соблюдать:

•  не проводите время с друзьями или родственниками, которые простыли. Если недомогание настигло вас — останьтесь дома.
•  тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд. Не касайтесь лица немытыми руками.
•  полноценно спите и не сбивайте режим дня на каникулах.
•  зимние развлечения на свежем воздухе — отличный способ укрепить защитные силы организма. Лыжи, коньки, катание с горки зарядят вас энергией.
•  включите в меню продукты с высоким содержанием белка, с витаминами и минералами.
•  одевайтесь по погоде. Многослойная одежда эффективнее сохраняет тепло. Обязательно надевайте шапку и варежки.
•  по возможности регулярно проветривайте дом и делайте влажную уборку.
• после праздничного марафона звонков ваш смартфон может стать источником инфекций. Обязательно продезинфицируйте гаджеты!
•  при первых признаках простуды оставайтесь дома.
•  позитив как витамин. Помните, хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет!

фото: freepik.com