Как жить, дружить и работать с экстравертом

Кто такой экстраверт

Считается, что экстраверты — люди, для которых общение с другими — одна из главных потребностей. В отличие от интровертов они любят социум, шумные компании и внимание.

Отличительная особенность экстравертов — открытость. Обычно они легко идут на контакт, проявляют искренний интерес к окружающим и активно участвуют в обсуждениях. Экстраверты, как правило, харизматичны. Быстро завоёвывают всё внимание окружающих, легко завязывают знакомства.

— Экстраверты устроены так в силу особенностей нервной системы. Они способны очень быстро переключаться, охватывать множество деталей. Есть тест — личностный опросник EPQ-R (Eysenck Personality Questionnaire Revised) Ганса Айзенка — он определяет экстраверсию-интроверсию, а заодно и темперамент. Результаты можно неплохо соотнести с наблюдением за собой и увидеть, например, словоохотливый ли вы лидер или, к примеру, беспокойно-раздражительный активист.

Александра Перминова, клинический психолог

Черты экстравертов

Общительность

Предпочитают проводить время в компании людей. Им нравится общение, обмен эмоциями и впечатлениями.

Энергичность

Экстраверты полны энергии и проявляют активность в различных сферах жизни, стремятся к новым приключениям.

Предприимчивость

Быстро принимают решения и могут легко адаптироваться к новым условиям. Их открытость к новому помогает в карьерном росте и личном развитии.

Оптимизм

Большинство экстравертов видят мир в ярких красках. Они склонны к позитивному восприятию жизни, и это притягивает окружающих.

— Кроме этих черт, экстраверты отличаются импульсивностью, нередко вспыльчивостью и рискованностью. Им нужна стимуляция внешним миром, активирующая их на движение, поэтому так важны социальные контакты, а вот одиночество может быть невыносимым.

Александра Перминова, клинический психолог

Тем не менее, не все экстраверты одинаковы. Каждая личность индивидуальна, и черты характера зависят от воспитания, социальной среды и жизненных обстоятельств.

Где искать экстраверта

Дружеские посиделки в кафе, яркие вечеринки, культурные мероприятия, лекции, фестивали… Ищите экстраверта в обществе.

— Здесь хочется пошутить: экстраверт сам вас найдёт. Или ищите самого громкого в толпе или самого яркого на сцене. Часто люди с выраженной экстраверсией собирают вокруг себя других. Буквально создают сообщества, клубы по интересам. Эти ребята сами по себе очень увлекающиеся, им интересно всё вокруг. Но. Как легко они включаются, так же легко распыляются и переносят внимание куда-то ещё. Из-за этого, кстати, часто воспринимаются поверхностными, ненадёжными.

Как познакомиться с экстравертом

Не бойтесь проявлять инициативу. Экстраверты ценят активных людей и часто отвечают взаимностью на интерес.

Начните разговор на любую тему — интересы, события, люди. А можете просто пошутить. Главное — будьте смелее. Экстраверты охотно поддерживают беседу, и ваша открытость поможет привлечь их.

Важно подходить к общению с искренним интересом. Слушайте, задавайте вопросы, рассказывайте о себе. Экстраверты любят внимание.

— Экстраверты ценны знакомствами и знают все интересные или не очень места. Можно расспросить их о том, где классно провести время и позвать с собой, но будьте готовы, что у экстраверта бывает семь пятниц на неделе, и он может поменять планы.

С экстравертами, говорит психолог, можно затевать дела и открывать бизнес — их предприимчивость, креативность сослужат хорошую службу. Но надо учитывать: понадобятся рамки и границы, чёткое разделение обязанностей, чтобы задуманное реализовалось. Нельзя сказать, что все экстраверты необязательные и безответственные. Кто-то действительно будет таким, но кто-то может просто слишком загореться идеей, уйти в неё, а взятые обязательства сдвинуть на второй план. Это невольно. Ещё вариант — экстраверт переоценивает свои силы и не справляется.

Вторая половинка — экстраверт

Если ваш партнёр экстраверт, поддерживайте его инициативы, будьте открыты для общения и дружеских встреч в его или вашей общей компании.

Лучше всего, если вы будете искренне разделять его увлечения и принимать в них активное участие. Экстраверты ценят, когда партнер интересуется их жизнью и поддерживает любое «А давай…!». Это помогает укрепить отношения.

А вот мешать отношениям будут ревность и требование эксклюзивных прав на время и внимание экстраверта.

— Стиль общения экстравертов очень располагающий, порой с элементами флирта, лёгкости, шуток. Им нравится очаровывать людей вокруг, общаться и узнавать новое, но, если видеть в этом недостаток, ревновать и ограничивать в общении, это приведёт к разрушению отношений.

Ревность к тому, что, кроме вас, этот человек симпатичен и интересен остальным, скорее, сигнал о собственных уязвимым местах, дефицитах любви, недоверии не только к партнёру, но и к самому себе.

Александра подчёркивает, стоит точно проговорить моменты, неприемлемые лично для вас. Лучше всего формулировать конкретно. Например: «Мне неприятно, когда в компании Вася/Лена постоянно тебя обнимает и сидит рядом, а я не могу подойти и побыть немного с тобой, пока мы в гостях».

Конкретика поможет избежать недопонимания и общих фраз, куда каждый может вложить свой смысл и переживать по этому поводу. Заодно и партнёра спросите, что для него недопустимо.

Лучший друг для экстраверта

Экстраверты тянутся к другим «живым» и активным людям. Будьте общительны, энергичны и оптимистичны. Отличный друг для экстраверта — человек, готовый поддерживать любые авантюры, делиться всеми своими переживаниями и выдерживать бурный поток чужих идей и мыслей.

Иногда экстраверты лучшие компаньоны для похода туда, где страшновато — собеседование, приём к врачу, прослушивание или «серьёзное солидное место». Они быстро ориентируются в обстановке, сами задают вопросы и уже через минуту знают, где туалет, когда начнётся собеседование и какие конфеты любит охранник. Лёгкость — их суперсила, но злоупотреблять ею не стоит.

Если подозреваете, что от пышущей энергии и говорливости можете устать, понаблюдайте за собой — в течение какого времени вам комфортно рядом с экстравертом. Когда момент «икс» настанет, корректно обозначьте: «Извини, немного устал(-а), составить компанию ещё на пару часа не могу. Спасибо тебе за такой классный день».

— Может возникнуть ощущение, что экстраверт предпочтёт себе подобного, но это не так. Довольно часто самые близкие и давние друзья экстравертов — интроверты. Первым иногда нужно отдыхать от гиперстимуляции внешним миром — социальная батарейка тоже разряжается. Далеко не со всеми можно быть глубже, искреннее и доверительнее. Интроверт «заземляет» экстраверта, способен выслушать его, быть тактичным и дать своим присутствием безопасное пристанище.

Как не поссориться и помириться с экстравертом

Ссоры с экстравертами — это буря. Возникать могут из-за чего угодно. Вы забыли о значимом для них событии? Не поддержали в тяжёлую минуту? Ждите упрёков, особенно если ваш экстраверт с холерическим темпераментом. Сангвиник-экстраверт будет реагировать спокойнее — предложит поговорить или попросит вас ёмко выразить недовольство.

Помириться с экстравертом, вопреки стереотипам, легко. Они легко «взрываются», но и быстро «остывают». Главное — поговорите с ними открыто, обсудите ситуацию, выслушайте их точку зрения и объясните свою. Экстраверты ценят честность и искренность, они не боятся трудных разговоров и идут на контакт.

Попробуйте поднять им настроение. Пригласите в кафе или погулять. Чтобы экстраверт успокоился, ему надо развеяться.

— Отходчивость экстравертов действительно помогает, но может случиться так, что «остывший» товарищ проанализирует отношения и поймёт, что его личными качествами злоупотребляют, его потребности игнорируют, а ссоры — новая традиция. Тут поход в кафе не спасёт.

Экстраверт разорвёт контакт совсем — отправит в чёрный список, демонстративно перестанет общаться. Возможно, он найдёт силы и желание для последнего разговора, но не для последнего шанса. Он поставит точку. Экстраверт обижается, разочаровывается, и на основе накопленного эмоционального заряда решает жечь мосты.

Для сравнения — интроверт в случае сильной ссоры, скорее всего, тихо исчезнет с радаров, сохранит видимость общения или сведёт его к минимуму. Он проделывает внутреннюю работу, на основании фактов и размышлений устанавливает дистанцию.

Налаживать контакт в этом случае непросто, понадобится время и понимание — какие отношение вы хотите строить с этим человеком и что вы сами готовы для этого сделать.

Начальник-экстраверт

Экстраверты — харизматичные лидеры, которые готовы к активному взаимодействию со своими подчинёнными. Они вдохновляют команду, делятся своими идеями и поддерживают дружественную атмосферу.

Чтобы понравиться начальнику-экстраверту, важно проявлять инициативу, фонтанировать идеями, участвовать в обсуждениях и не бояться собственной индивидуальности.

Экстраверты ценят, когда в команде царит понимание, и каждый готов в любой момент прийти на помощь.

Но на комфорт работы с таким начальником будет влиять его темперамент, уровень саморегуляции эмоций, рефлективность и управленческие навыки.

— Холеричный начальник при низких вышеперечисленных навыках — ходячий стресс-фактор. Переменчивое настроение, возбудимость, тревожность, вспыльчивость будут создавать напряжение. С таким невозможно договориться и спокойно обсудить проблему. Для холериков в целом характерны упрямство, конфликтность, насаждение своего. Руководитель с такими качествами — враг себе и своему делу. У него в отделе или в компании текучка, рост ошибок и выгорание подчинённых. В накале эмоций такой начальник часто рушит долгосрочную стратегию развития.

Если же энергия брошена на интеллект и поддержку самообладания, начальнику удастся стать по-хорошему «зубастым» в решении рабочих задач и стать акулой бизнеса.

— Начальник-сангвиник более уравновешен, деятелен, уверен в себе и легко берёт ответственность. Подводные камни в том, что такой руководитель будет требовать не меньшей отдачи от подчинённых. В какие-то критические моменты может проявить беспечность, недооценить проблему и не принять вовремя управленческое решение.

При хороших управленческих навыках и умении находить с каждым сотрудником общий язык, такой начальник, говорит Александра, подобен опытному капитану корабля дальнего плавания, где благодаря стрессоустойчивости шефа и его готовности к новому, подчинённые чувствуют развитие, ценность своего труда и общего дела.

Экстраверт-меланхолик — сложный и противоречивый тип руководителя. Экстраверсия толкает его к общению и взаимодействию, но меланхолический темперамент добавляет склонность к анализу, рефлексии и некоторой осторожности. Такой шеф требователен к себе и подчинённым, ориентирован на результат и акцентируется на деталях.

К решению задач подходит творчески, генерирует идеи, но часто сомневается в их реализации. Нуждается в поддержке и одобрении. Перфекционист, может быть излишне критичным, но при этом искренне заботится о благополучии команды.

Экстраверт-флегматик встречается редко. Очень нетипичное сочетание. Такого шефа можно узнать по спокойному, рассудительному формату руководства. Он ценит проверенные методы, не любит резких перемен и конфликтов. Умеет слушать и слышать коллег, принимает взвешенные решения и проявляет терпение даже в сложных ситуациях. От экстраверта в традиционном понимании у него, пожалуй, только лёгкость и непринуждённость в заведении контактов.

Подчинённый-экстраверт

Эти люди активно участвуют в процессе, но им важно чувствовать заинтересованность со стороны руководства. Позвольте вашему сотруднику высказываться и участвовать в планировании. Предоставьте возможность проявить свои способности — ставьте задачи, предполагающие взаимодействие с людьми или участие в мероприятиях.

При этом стоит ограничивать порывы экстраверта его зоной ответственности, иначе начнёт «распыляться». Скажите конкретно: «Вот твоё поле, там — чужой участок, туда не надо. От тебя нужен такой-то результат, к такому-то сроку, можем обсудить твои идеи и нюансы, прежде чем начнёшь».

Давайте подчинённому-экстраверту обратную связь. Они любят получать советы, но будьте осторожны с острой критикой — можете нарваться на «взрыв».

— Подчинённый-экстраверт, если речь о работе в системе «человек-человек», это идеальный консультант, продажник, HR, преподаватель и тому подобное. Тут экстраверт может максимально реализоваться, потому как его общительность, энергичность, умение подавать информацию, вовлекать и очаровывать как раз то, что нужно для такой работы.

В коллективе экстраверт может занимать несколько ролей: генератор идей, «держатель» оптимистичной атмосферы, главный утешитель обиженных, знаток всех новостей и сплетен, спорщик, возмутитель спокойствия. Роли условны и скорее метафорически отражают, что может привнести в дело такой сотрудник. Это полезно учитывать руководителю.

Экстраверты живут внешними стимулами, новизной, эмоциями, но даже они могут выматываться. Им тоже нужны периоды уединения, профилактика выгорания, «терапевтического интровертизма», возможность делиться эмоциями. В отличие от интровертов, экстравертам сложно поймать баланс между отдыхом и работой. Так что, если вы друг, начальник, вторая половина экстраверта, помогите ему грамотно распределить энергию.

фото: unsplash.com