Сколько яиц безопасно съедать на Пасху, рассказали врачи

Вреда здоровью не причинят одно-два яйца на Пасху на завтрак или в составе пасхальных куличей, пояснила врач Елена Игнатикова.

По словам медика, яйца — отличный источник высококачественного белка, витаминов, полезных жиров и микроэлементов. Вместе с тем, много яиц есть не следует.

— Людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более 300 мг холестерина в день (что эквивалентно примерно одному большому куриному яйцу).

Елена Игнатикова, заместитель главного врача КДЦ по клинико-экспертной работе НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России

Чтобы сохранить здоровье сердца и поддерживать оптимальный уровень холестерина, врач рекомендовала добавить в рацион клетчатку из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

фото: freepik.com