«Город Прима» уже выпустил несколько учебников безопасности: здесь памятка для детей, здесь психологические советы. Этот учебник безопасности — для женщин. Мы объединили рекомендации экспертов: специалиста по выживанию, психолога и полицейских — которые рассказали, как вести себя в опасной ситуации и как не дать запугать себя. Надеемся, что вам никогда не понадобятся эти советы.
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
Рассказывает специалист по выживанию Георгий Федоров
О чем стоит помнить?
Не каждый человек в сумерках прекрасно видит. Ночь не на руку людям. Тут нужно понимать, что темнота на руку злоумышленникам.
Ошибка — идти одному. Когда мы возвращаемся домой, нужно предупреждать близких, куда идешь и где ты. Самый простой момент — позвонить кому-нибудь, особенно если вы заметили, что кто-то идет параллельно с вами. И если человек идет со странными намерениями, это его отпугнет. Даже если у вас телефон сел — можно просто приложить к уху и разговаривать: «Дорогой, вот я иду по парку, скоро буду, встретишь, идешь навстречу?»
Что касается других мест. Лифт, понятно, мы с незнакомыми не заходим в лифт, даже если лифт у нас с видеокамерами. Не нужно стесняться кого-то обидеть. Это тоже самое, что говорить нет — многие люди не умеют этого делать. Нужно помнить, что мы заботимся о своей безопасности, а не о том, что подумают люди. Люди через 5 минут уже об этом забудут. Если человек выглядит подозрительно, то к нему стоит и относиться подозрительно.
Дети, если видят незнакомого человека, который ведет себя подозрительно, вообще не должны заходить в подъезд, им следует тут же звонить родителям.
Как объяснить, что нет — значит нет?
Если за вами человек пытается с вами поговорить и вас запугать, важно держать дистанцию — 2-3 метра. Но если вы заметили, что вас преследуют, стоит сразу искать способы оторваться, и расстояние должно быть намного больше. Нам нужно громко разговаривать, привлекать внимание прохожих, громко говорить: «Отстань, не подходи, я сейчас вызову полицию», — и при этом прямо доставать телефон. Но при этом глаза мы не сводим с человека.
Лучше всего заходить на островки безопасности — ТЦ, магазины, туда, где есть охрана. Если мимо едет машина — можно выйти к дороге и попросить остановиться.
Проявлять внимание к себе важно, если человек просто выпил и решил, что это смешно и шутка — ему быстро все объяснят прохожие. Если у него есть отклонения и нехорошие намерения, вряд ли он станет приставать на публике. Оповещение сильно снижает риски нападения.
Если нападение произошло?
Нужно создать человеку разрыв шаблонов. Я знаю ситуацию, когда мужчина хотел изнасиловать девушку, а та начала кудахтать. И он ее назвал больной и ушел.
Панацеи единой нет. Но вообще, нестандартное поведение работает. Потому что, например, если мы представим вооруженное нападение на школу, человек будет над вами стоять с оружием, а вы его умолять: «Нет, пожалуйста, у меня дети и все такое», — это не сработает. Он этого и ждет.
Так и в сексуальных домогательствах, есть категория людей, которых мольбы еще больше возбуждают. Здесь лучше молчать и делать все не так, как хотел бы насильник. Если вы видите, что крики начинают его распалять, прекращайте это сразу. Тогда он может потерять интерес.
Средства самообороны
Самое эффективное средство самообороны — это газовый баллончик. Лучше использовать струйно-аэрозольные. Если женщина переживает, лучше купить несколько разных баллонов и попробовать их в действии. Распечатайте фото, нарисуйте мишень и пытайтесь попасть в брови картинке с полутора метров. Нужно понимать: когда вы пользуетесь баллончиком — чтобы ветер не на нас дул.
Говорят, нельзя пользоваться баллончиком в помещении. Я согласен. Но если что-то произойдет в маленьком лифте, лучше все же воспользоваться и начать кашлять и плакать, как и преступник. Дверь откроется, и вы все равно сможете убежать.
Можно использовать и ключи. Ими бить можно в разные места. Самые уязвимые — глаза, горло, нос, солнечное сплетение, колено и пах. Лучше походить на тренинги по самообороне. Но способы попытаться спасти себя все равно есть — например, наступить пяткой ему на пальцы и использовать любые подручные средства: каблук, пакет, сумку, все что угодно!
Рассказывает психолог Юлия Гофман
О чем стоит помнить?
Самый лучший вариант: вообще не оказываться одной на темной незнакомой улице.
Но если это все же случилось, то стоит иметь наготове телефон и номер, на который вы сможете позвонить в случае опасности. Ведь, попадая в стрессовую ситуацию, у человека, как правило, нет четкого алгоритма действий, он находится в растерянности. Подключается наш древний рептильный мозг, выдающий самую простую реакцию: бей, беги, замри. И даже сам человек не знает, какой вариант он выберет.
А вот предупрежденная психика всегда ищет решение, исходя из опыта. Когда у меня есть заранее подготовленный план, которого я буду придерживаться, это может быть что угодно: смс в автонаборе, звонок, перцовый баллончик, крик о помощи, скорейшее движение к магазину, то, скорее всего, именно за этот шанс мы и схватимся, как за соломинку. И это может спасти жизнь.
Агрессия: как бороться?
Лучший вариант при столкновении с агрессивным человеком — избежать с ним контакта, держать дистанцию не менее двух метров, не подходить к нему и не позволять подойти к вам. Это поможет вам сохранить свое личное пространство и не дать агрессору возможности физического нападения.
Если есть возможность вступить в диалог, то постарайтесь узнать имя злоумышленника и обращаться к нему по имени, поскольку для человека нет ничего более приятного, чем звучание собственного имени. Плюс, когда людей называют по имени, они чувствуют, что их уважают и признают их личность.
А также это напоминает о том, что никто не анонимен и никакие противоправные действия не останутся безнаказанными. Так человек ощущает ответственность за свои слова и действия — это может привести агрессора в чувство.
Подстраивайте язык тела, не делайте резких движений руками, не скрещивайте руки за спиной, не убирайте их в карманы, постарайтесь максимально дружелюбно и открыто взаимодействовать с агрессором, задавая ему открытые вопросы и разделяя его чувства (даже если вы с ним не согласны), выслушайте его и покажите ему свое понимание. Это один из лучших способов разрядить напряжение и успокоить агрессивного человека.
Рассказывают в МЧС
А что делать, если нападение уже случилось?
Если на вас напали и вы заведомо слабее преступника, то бегите, оценив перед этим расстояние и собственные спортивные возможности.
При неизбежности столкновения привлеките внимание прохожих и ближайших жителей призывом о помощи. При попытке вооруженного ограбления без всякого сопротивления расстаньтесь с деньгами и прочими ценностями.
Если вам угрожают убийством или изнасилованием, то попытайтесь вывести нападающего из строя, действуя при этом смело, решительно и неожиданно, с максимально возможной силой. Слабый отпор может лишь еще больше разозлить бандита.
Отвлеките внимание нападающего, после чего неожиданно быстро и точно ударьте его в уязвимые места: рукой по ушам, в нос, под подбородок, или ногой (стопой, коленом) по голени, колену, в пах. Смотрите преступнику прямо в глаза, чтобы не выдать место планируемого удара.
В качестве оружия самозащиты применяйте любой имеющийся предмет: горящую сигарету, ручку или карандаш, газовый баллончик, связку ключей, туфли с каблуком-шпилькой, зонтик, традиционный кол или штакетину от ближайшего забора, арматуру, разбитую бутылку, булыжник.
Если при нападении сзади вашу шею обхватили руками, ударьте противника локтем в солнечное сплетение (живот) или ногой (каблуком) по голени или стопе. Захватите мизинцы обеих рук нападающего и резко выверните их вверх — резкая боль заставит его отпустить свой захват.
Если на вас напали спереди, ткните выпрямленными пальцами руки в глаза или горло напавшего, ударьте ребром ладони под адамово яблоко. Если вы на земле и противник жестоко бьет вас ногами — перевернитесь грудью вниз, приблизьте колени к груди и закройте голову руками.
Рассказывают в полиции
Почему важно звонить в полицию, даже если нет прямой угрозы?
Многие люди с большим недоверием и страхом относятся к полиции. Но этого делать не стоит: в любой критической ситуации можно и нужно вызывать наряд.
Что важно: набирайте номер сразу же, как только поняли, что что-то пошло не так. Например, если подозрительный человек уже начал с вами разговор. Не бойтесь совершить ложный вызов — если человек начнет предпринимать активные и агрессивные действия, вы успеете сообщить нам ваше местоположение, и мы успеем вас спасти.
Если дело касается вашей личной безопасности — не бойтесь никого обидеть. Если вам кажется, что человек вас преследует — смело меняйте маршрут и выходите в людные места. Если у лифта вы столкнулись с подозрительным человеком, не стесняйтесь отказаться от поездки с ним.
Вызывайте полицию, даже если вам кажется, что это неуместно, и вас не касается. Ведь ваша реакция может помочь сохранить здоровье и даже жизнь другого человека, которому грозит опасность. Не оставайтесь равнодушными, ведь может случиться, что и вам понадобится помощь случайных людей.